Доведено, що спорт – ефективне знеболююче.
Знаходьте час для себе!
Вийдіть на вулицю, ковтніть свіжого повітря та зробіть декілька вправ, щоб тримати свій організм в тонусі.
А відчувати себе зручно та виглядати стильно Вам допоможе Athletics!
Починати завжди складно. Але Athletics маємо декілька порад для тих, хто планує повернутися до регулярних тренувань
🔹Не тренуйтеся до повного виснаження.
Неможливо за одне тренування надолужити все, що ви пропустили. Не виснажуйте тіло і тоді воно матиме сили та бажання для нового навантаження.
🔹Складіть графік
Головне правило: вибирайте час зручний саме для вас. Хтось радить ранкові тренування, але ви сова? Йдіть у вечері — менше стресу, більше користі.
🔹 Не тренуйтеся, щоб схуднути — тренуйтеся, щоб перемогти стрес
Їжа пригнічує стрес, а тренування його зменшує. Тож варто зосередитися на першопричинах.
🔹Отримуйте задоволення
Про це багато хто забуває і втрачає мотивацію уже за тиждень. Насолоджуйтеся процесом, заводьте нові знайомства, бийте власні рекорди і все вийде!
